Вводное занятие по скалолазанию. Записывайся!
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Школа скалолазания

Лучше всего записаться в существующую группу к тренеру. Большинство из наших тренеров постоянно проводят наборы новичков. Вы встретитесь с тренером чуть пораньше, чем начинается основная тренировка. Успеете познакомиться и понять основы. А через пару занятий вольетесь в группу!
базовый курс по скалолазанию
Ничего не нужно покупать
Это не горные лыжи, где без дорогого комплекта снаряжения можно легко получить травму. Вам нужна лишь спортивная форма и сменная обувь. Еще у скалолазов есть скальные туфли, мешочек с магнезией и поясная обвязка, если вы лезете с веревкой. Все это можно дёшево брать в прокат, если вы просто хотите попробовать.
скалолазание для новичков
Не бойтесь показаться не в форме
Если вы застесняетесь и не пойдете, то уж точно форма лучше не станет. На самом деле, скалолазание – удивительный спорт: недостаток сил легко компенсируется техникой. Совершенно не обязательно уметь подтягиваться или отжиматься много раз. Сила незаметно приходит в процессе тренировок.
тренировка по скалолазанию
Как быстрее начать?
Лучше всего записаться на вводное занятие с инструктором. Вам покажут все азы, вы успеете потренироваться под контролем опытного атлета. После занятия советуем отдохнуть, подкрепиться и попрыгать на батутах в своё удовольствие или еще раз поработать на скалодроме.

Записаться на вводное занятие →
скалолазание для новичков
Групповые тренировки
Не стоит ждать момента, когда вы уговорите всех своих друзей пойти на тренировку. Здесь постоянно проходят групповые занятия под присмотром опытных тренеров. Тренер поставит технику, увидит ваши сильные и слабые стороны, даст советы. Занятия в группе быстро введут вас в скалолазную тусовку!

Расписание и тренеры →
скалолазание для взрослых
Хочу пока позаниматься самостоятельно!
Тоже не проблема. На скалодроме можно заниматься и одному. Тем более, что мы постоянно отмечаем новые трассы яркими метками и подписываем категории сложности. Вам будет интересно пытаться пролезть их и следить за тем, как растет ваш уровень!

Стоимость входного билета можно посмотреть здесь →

Советы новичкам

  • Разминка – это обязательная часть тренировки. Она защищает от травм и увеличивает эффективность занятий.
  • Заминка после лазания, даже если вы устали, поможет быстрее восстановиться на следующий день.
  • Не пережестите вначале! Наращивайте активность к концу тренировки.
  • Кампус и фингерборд только для скалолазов, которые занимаются много лет! На них легко травмироваться.
  • Постоянно читайте статьи по скалолазной технике, следите за опытными скалолазами и спрашивайте советы у тренеров.
  • Концентрируйтесь на улучшении своей техники, а не на силе. Используйте биомеханические преимущества, которые дает вам ваше тело.
  • Тренируйтесь регулярно: два-три раза в неделю! Не стоит заниматься при сильной усталости и забитых мышцах, лучше поработать в другой раз.
  • Ментальные проблемы тоже можно решить тренировками. Нужно учиться работать со своими страхами, находить в себе состояние ума, в котором страх не сковывает, и учиться погружаться в это состояние.
Мы всегда рады видеть вас в клубе Igels, на Обводном канале в СПб!
Как добраться здесь
Made on
Tilda