Паркур и Ниндзя OCR в клубе Игелс. Путь к контролю за своим телом

Ниндзя OCR для взрослых - вид спорта, в котором участник должен преодолевать различные препятствия, такие как переправы, рукоходы, скалодромы, слэклайны и пр. Ниндзя OCR развивает выносливость, силу, скорость и ловкость. Также служит в качестве хорошей физической подготовки для любого вида спорта.
Ниндзя OCR существует еще с древних времен. Первые соревнования по OCR прошли еще в 708 году до н.э на 18-ых Олимпийский играх в Греции. Со временем OCR менялась, добавляя в себя те или иные элементы и препятствия.
Сейчас во многих странах есть соревнования основанные на принципах Ниндзя OCR. В России - "Русский ниндзя" во многом похож на американскую версию American Ninja Warrior (ANW). Суть соревнований преодолеть ряд препятствий и не сорваться. С каждым этапом - от квалификации до финала - полоса препятствий усложняется. Участникам требуется очень хороший уровень подготовки.
Тренеры в нашем клубе уделяют огромное внимание самой программе и физической форме учеников. Разнообразие снарядов и упражнений помогают осваивать навыки и тренировать все группы мышц.
В нашем клубе Игелс есть такие направления Ниндзя OCR как:

• гонка героев,
• OCR,
• OCR Паркур.

Гонка Героев - федеральный проект, представляющий собой бег с преодолением препятствий.
Проект является одним из основоположников направления OCR (Obstacle Course Race) - Гонки с препятствиями в России.
Гонки с препятствиями признаны официальным видом спорта в России.
Тренировки направлены на всестороннее развитие спортсменов:

• развитие силы хвата (различные виды хвата: щипковый, пальцевый и т.п. как в статическом, так и в динамическом варианте),
• упражнения на координацию и умение управлять своим телом,
• упражнения на равновесие,
• функциональная выносливость (выполнение непривычных и неудобных упражнений).

Кроме того, тренировки позволяют выявить и психологические "зажимы" и боязни: страх высоты, работа в висе в непривычном положение (висы и перемещение вниз головой).
Obstacle course race "OCR" – это направление Ниндзя OCR. Переводиться как «забег с препятствиями» В тренировочном процессе делается упор на выносливость рук, верхнего корпуса! Вся тренировка проводится с минимальным количества отдыха, чтобы руки привыкали к беспрерывным нагрузкам (забитости рук), которые встречаются на гонках. На тренировке занимающиеся делятся на группы по физическим показателям.
На тренировках по OCR Паркуру учимся преодолевать страх, повышаем общую физическую подготовку, учимся правильно и безопасно прыгать, перемещаться, осваиваем различные элементы паркура. Основной упор делается на приобретение навыка быстро и безопасно преодолевать препятствия - для это мы также изучаем различные акробатические элементы.

Таким образом, тренировки по всем направлениям Ниндзя OCR позволяют заложить и развить максимально полную базу для участия в беге с препятствиями, приучают интуитивно принимать правильные решения в меняющейся обстановке, использовать ресурсы и возможности своего тела по максимуму, точно понимать и расширять границы своих возможностей.