Вводное занятие по скалолазанию. Записывайся!
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением
Call Close
Оставьте свой номер
Нажимая кнопку «Жду звонка», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Школа скалолазания

Лучше всего записаться в существующую группу к тренеру. Большинство из наших тренеров постоянно проводят наборы новичков. Вы встретитесь с тренером чуть пораньше, чем начинается основная тренировка. Успеете познакомиться и понять основы. А через пару занятий вольетесь в группу!

Ничего не нужно покупать
Это не горные лыжи, где без дорогого комплекта снаряжения можно легко получить травму. Вам нужна лишь спортивная форма и сменная обувь. Еще у скалолазов есть скальные туфли, мешочек с магнезией и поясная обвязка, если вы лезете с веревкой. Все это можно дёшево брать в прокат, если вы просто хотите попробовать.

Не бойтесь показаться не в форме
Если вы застесняетесь и не пойдете, то уж точно форма лучше не станет. На самом деле, скалолазание – удивительный спорт: недостаток сил легко компенсируется техникой. Совершенно не обязательно уметь подтягиваться или отжиматься много раз. Сила незаметно приходит в процессе тренировок.

Как быстрее начать?
Лучше всего записаться на вводное занятие с инструктором. Вам покажут все азы, вы успеете потренироваться под контролем опытного атлета. После занятия советуем отдохнуть, подкрепиться и попрыгать на батутах в своё удовольствие или еще раз поработать на скалодроме.

Записаться на вводное занятие →

Групповые тренировки
Не стоит ждать момента, когда вы уговорите всех своих друзей пойти на тренировку. Здесь постоянно проходят групповые занятия под присмотром опытных тренеров. Тренер поставит технику, увидит ваши сильные и слабые стороны, даст советы. Занятия в группе быстро введут вас в скалолазную тусовку!

Расписание и тренеры →

Хочу пока позаниматься самостоятельно!
Тоже не проблема. На скалодроме можно заниматься и одному. Тем более, что мы постоянно отмечаем новые трассы яркими метками и подписываем категории сложности. Вам будет интересно пытаться пролезть их и следить за тем, как растет ваш уровень!

Стоимость входного билета можно посмотреть здесь →

Советы новичкам

  • Разминка – это обязательная часть тренировки. Она защищает от травм и увеличивает эффективность занятий.
  • Заминка после лазания, даже если вы устали, поможет быстрее восстановиться на следующий день.
  • Не пережестите вначале! Наращивайте активность к концу тренировки.
  • Кампус и фингерборд только для скалолазов, которые занимаются много лет! На них легко травмироваться.
  • Постоянно читайте статьи по скалолазной технике, следите за опытными скалолазами и спрашивайте советы у тренеров.
  • Концентрируйтесь на улучшении своей техники, а не на силе. Используйте биомеханические преимущества, которые дает вам ваше тело.
  • Тренируйтесь регулярно: два-три раза в неделю! Не стоит заниматься при сильной усталости и забитых мышцах, лучше поработать в другой раз.
  • Ментальные проблемы тоже можно решить тренировками. Нужно учиться работать со своими страхами, находить в себе состояние ума, в котором страх не сковывает, и учиться погружаться в это состояние.
Мы всегда рады видеть вас в клубе Igels, на Обводном канале в СПб!
Как добраться здесь
Made on
Tilda