Скалолазание | Введение

Мы расскажем вам всё что нужно знать о скалолазании
Самое главное ощущение в скалолазании это то, что ты делаешь невозможное. Каждый раз, когда ты подходишь к предельной для себя трассе (неважно новичок ты, или мастер спорта), то кажется, что пролезть ее совершенно нереально. Но ты делаешь попытку, вторую, тело учится максимально эффективно располагаться на зацепах, ты экономишь силы, да и просто становишься сильнее. И в какой-то момент проходишь самое сложное место «ключ» и ты на топе! Невозможное стало возможным!
Виды скалолазания
Скалолазание безумно многогранно. Оно появилось как составная часть альпинизма, где, чтобы покорить вершину, нужно было уметь работать с разным снаряжением, иметь технику передвижения по снегу, по сыпучим склонам, навыки ледолазания и в том числе преодолевать участки скальных стен. Очень быстро скалолазание превратилось в отдельную дисциплину. Не нужно забивать крючья и класть френды в трещины для страховки самостоятельно, не нужно идти пешком на восемь тысяч метров. Есть ты, веревка и скала.
«Трудность» (в английском - lead) - это то скалолазание, каким мы себе его представляем. Ты лезешь с веревкой по скале, внизу стоит твой напарник и страхует тебя. Нужно без срывов залезть до топа маршрута и тогда считается, что ты пролез трассу! В спортивном зале трудность лазают на высоких стенках с веревкой.


Болдеринг (в английском - boulder) - лазание по камням. Короткие и часто безумно-силовые маршруты по большим валунам. Здесь нет веревки для страховки. Вместо нее внизу кладутся болдер-маты. В залах болдер зона всегда понятна - это модули высотой до четырех метров с мягкими матами внизу.
Скорость (в английском - speed)- сначала трассы под скорость были всегда разные (так называемая «классическая скорость»). Но сейчас соревнования проходят на «эталонной трассе». Во всем мире есть именно одна и та же трасса высотой 15 метров с одинаковыми зацепками. 12 сентября 2014 года в финале чемпионата мира украинец Данил Болдырев установил мировой рекорд 5,60 секунды! А 26 апреля 2016 года чех Либор Хроза поставил новый рекорд 5,58 секунд. Счет идет на две сотые секунды!

Экипировка
Вам потребуется спортивная форма: штаны или шорты и футболка. А так же вторая обувь. Скалолазы, как правило, ходят в шлепках. Все остальное можно для начала взять в аренду, а потом купить. Это не очень дорого. И есть специальное снаряжение.
Скальники - скальные туфли максимально плотно сидят на ноге, концентрируя нагрузку на кончик большого пальца, место, которым чаще всего скалолазы наступают на зацепки. Если в кроссовках встать на зацепы размером в пару миллиметров, то мы даже не почувствуем никакой опоры и сразу соскользнем. Скальники же дают возможность уверенно стоять на чем угодно. Важно сразу начать заниматься в скальниках, чтобы учиться правильной технике! Еще важно не слушать скалолазов, которые говорят, что их скальники на три-четыре размера меньше их обуви (хотя это действительно так!). И брать первые скальники просто плотно сидящие, но без болевых ощущений.


Мешочек с магнезией - магнезия это белый порошок. Его используют, чтобы не скользили руки. Для скалолазов это абсолютно необходимая вещь. Привычка магнезиться становится настолько сильной, что иногда хочется это сделать даже если ты просто смотришь скалолазный видос. Что касается самого мешочка - главное, чтобы его внешний вид приносил вам радость!
Обвязка - страховочная система, которая надевается на пояс и к которой привязывается веревка. Заниматься болдерингом можно без обвязки, а для лазания трудности она потребуется. Выбирать можно по принципу - не слишком дешевая (должен быть сертификат UIAА - вещь можно использовать для скалолазания и альпинизма) и нравится вам по цвету.


Карабины, страховочные устройства, оттяжки - когда они вам понадобятся, вы уже будете знать, что выбирать. Не забывайте про сертификат UIAА - это значит, что вещь прошла испытания и пригодна для альпинизма или скалолазания. При выборе страховочного устройства учитывайте то, чем пользуются ваши друзья. Есть множество приспособлений, но большинство используют GRI-GRI или стакан.
Скалолазание vs фитнес

Скалолазание безусловно укрепит ваше здоровье, улучшит фигуру и разовьет характер. Но если целью фитнеса является именно улучшение своего внешнего вида и здоровья, то в скалолазании все это приходит как дополнительный бонус. А цель - увеличить свой уровень лазания, посетить новые скалолазные районы и вылезти новые скалолазные категории.
Словарь скалолаза
1
Лезть/лазать - и ни в коем случае не «ползти». Откуда вообще люди берут это слово по отношению к скалолазанию?
2
Болдеринг - лазание по сравнительно низким трассам без веревки. Как правило длина трасс от 8 до 13 перехватов.
3
Трудность - лазание на скалодроме или скалах с веревкой по высоким маршрутам.
4
Верхняя страховка - лазание трудности, когда веревка закреплена наверху, на «станции».
5
Нижняя страховка - лазание на трудность, когда веревка последовательно вщелкивается лезущем в оттяжки. Лазание с нижней сопровождается красивыми срывами.
6
Зацепы, зацепка - зацепы крепятся на скалодроме, как имитация скального рельефа, по ним мы лазаем! Зацепы можно различить по типу использования - пассивы, активники, щипки, ручки, подхваты, откидки, мизера.
7
Топ - финишная зацепка на трассе.
8
Ключ - самое сложное место на трассе. Ключевое движение.
9
Динамика - динамическое движение с зацепы на зацеп. Динамический перехват, прыжок. Еще динамикой называют веревку для лазания с нижней.
10
Статика - движения, которые делаются плавно, статично. А еще статикой могут называть веревку для лазания с верхней.
11
Кампусборд или кампус - тренажер для увеличения силы пальцев и корпуса. Даже не думайте о нем, он травмоопасен для новичков. Это рейки разных размеров, прикрученные через промежутки на нависающей плоскости.
12
Фингерборд - тренажер для увеличения силы пальцев. Обычно на фингере делают висы, блоки и подтягивания на разной величины зацепках.
13
Веревка - не трос и не канат, а только веревка! Она бывает динамикой и статикой. На статике работают промышленные альпинисты, спускаются в пещеры спелеологи - она не тянется. Динамика вытягивается при срыве, сберегая наш позвоночник и все остальные кости. Внешне динамику от статики вы не отличите, постаравшись растянуть руками тоже не почувствуете разницы.
14
Виды прохождения трассы:
Онсайт - с первой попытки и без подсказок.
Флеш - с первой попытки, но зная как нужно лезть, получив подсказки или видя как кто-то лезет до тебя.
Ребпоинт - прохождение не с первой попытки, после работы на трассе. Или, как еще принято говорить, «по насосу». Обычно люди считают количество попыток.
Made on
Tilda