Что такое гонка героев
и нужна для участия специальная подготовка?

Первая Гонка Героев прошла в России в 2013 году и собрала 300 участников. Всего за 5 лет его география проекта расширилась до 17 городов от Москвы до Камчатки, а количество участников и зрителей приблизилось к полумиллиону. Формально любому желающему достаточно лишь купить билет на официальном сайте. Но может ли человек без специальной подготовки пробежать 10 километров и преодолеть полосу от 30 до 50 препятствий? Организаторы мероприятия уверенно говорят «да», и требуют лишь стандартную медицинскую справку.

Представьте, что вы бежите по пересечённой местности, падаете в ров с грязью, пропитываетесь ею насквозь и, наслаждаясь чавканьем в ботинках, ждёте, когда же нужно будет преодолеть брод с чистой водой, чтобы хоть как-то отмыться. Это всё цветочки. Впереди вас ждёт колючая проволока, рукоход по кольцам и канатам, переходы по брусьям и другие препятствия, на которые у организаторов хватило фантазии.

Если так выглядит ваш идеальный план провести выходные, то вы уже наполовину герой, и самое время выбрать формат участия:

• собрать команду заранее: наилучший формат, так как главное на трассе гонки героев – сплочённость и мотивация, а помочь товарищу не менее важно, чем преодолеть препятствия самому, каждую команду сопровождает и вдохновляет профессиональный тренер;
• присоединиться к команде, в которой не хватает участников: размер каждой команды – 10 человек, и не все они укомплектованы заранее, но в данном случае вы познакомитесь с остальными членами команды за час до старта;
• заявиться индивидуально: такой формат доступен не во всех городах, ключевым отличием одиночных участников является то, что они могут пропускать препятствия, если не чувствуют в себе достаточно сил для прохождения;
• для спортсменов предусмотрен особый формат – чемпионат, в нём нужно уложиться в определённое время, а прохождение препятствий контролируют судьи.

Какие особенности Гонки Героев? Будьте готовы почувствовать себя в армии. Мероприятие проводится на настоящих военных полигонах и тематика у него соответствующая. Так, команды участников называются взводами, а в конце гонки все получают жетоны вместо медалей. Еда в конце забега тоже армейская – не удивляйтесь, когда получите гречку с тушёнкой. Кстати, питание, раздевалки, душ и трансфер до места проведения состязаний включены в билет. Организация такого масштабного мероприятия – очень непростая задача, но она всегда – на высшем уровне.

Как ни странно, идея хлебнуть всех радостей армейской подготовки привлекает людей далёких не только от солдатской, но и от спортивной жизни. Офисные работники с упоением и горящими глазами бросаются на вертикальные стены или под колючую проволоку. Почему? Возможно, в нашей серой повседневности людям нужно бросить себе вызов и узнать, где предел их физических возможностей и волевых качеств. На испытание действительно можно прийти прямо из офиса, но всё же существуют специальные подготовительные тренировки к гонке героев, которые позволят улучшить свою физическую форму и заранее проработать сложные моменты.

Одним из направлений, на которых специализируется Клуб Игелс, является Obstacle Course Racing или OCR гонки с препятствиями. Начинать подготовку лучше за 3-4 месяца, с регулярными тренировками не менее 2-х раз в неделю.

Вот чем вам будут полезны групповые тренировки:

1. Про гонку героев тренер знает всё, потому что участвует в ней как инструктор, он определит уровень вашей физической подготовки и предложит комплекс специальных упражнений, чтобы «прокачать» слабые места.
2. Мотивация – это необходимая, если не самая важная, составляющая успеха. Во время групповых тренировок ниндзя OCR вы сможете, во-первых, помериться силами с другими участниками, а во-вторых, оценить свой прогресс. Вначале и пара перехватов рукоходом даётся с трудом, а через месяц вы преодолеваете всё препятствие – что может дать больше мотивации?
3. Командный дух появится на полосе препятствий Гонки Героев, хотите вы этого или нет, но не лучше ли заранее сплотить свою команду, узнать характер товарищей, их сильные и слабые места, ведь иногда на гонке приходится буквально тащить и уговаривать отчаявшихся друзей.
4. Разве недостаточно просто начать бегать по утрам, подумаете вы. Не забывайте, что вы не марафон собираетесь бежать. На гонке вас ждёт полоса препятствий, и для тренировки нужны специальные снаряды, поэтому рекомендуется заниматься в оборудованных спортивных клубах.
5. Делать ОФП можно, конечно, и дома. Вот только у многих ли хватает силы воли, чтобы оторваться от мягкого и манящего дивана? Регулярность тренировок также важна, как и их программа, поэтому тренер будет ждать вас два раза в неделю в точно назначенное время.

Вы уже посмотрели расписание Гонки Героев в Петербурге на официальном сайте и выбираете подходящую дату? Даже если до ближайшего старта остаётся совсем немного времени, не отчаивайтесь — начинайте тренироваться уже завтра, чтобы в назначенный день и час обойти своих соперников, которые всё это время уныло просидят в офисе!