Школа акробатики - новое хобби.

Акробатика - это увлекательный и зрелищный спорт, а акробаты-спортсмены обычному человеку кажутся созданиями с другой планеты. И это не удивительно. Двойное сальто в воздухе, выполненное с невероятной лёгкостью и улыбкой на лице? Парные фигуры, требующие фантастического равновесия и координации: если для вас стойка на руках - предел мечтаний, то для акробатов – это базовый элемент, с помощью которого они строят целые пирамиды. А все эти мосты с прогибом в пояснице, да от одного только их вида у многих уже начинает болеть спина. Сколько раз вы брали пульт и переключали канал с соревнований по спортивной акробатике на что-нибудь более приземлённое и понятное, испытав смешанные чувства восхищения и страха от этих ярких быстро двигающихся на экране телевизора человечков.

В действительности же азы акробатики доступны любому желающему при условии, что у него нет медицинских противопоказаний. Конечно, тренер по акробатике не будет заставлять новичка выполнять трюки уровня мастеров спорта, но даже за несколько первых тренировок вы удивитесь насколько можно улучшить свою гибкость, координацию и баланс.

Итак, занятия акробатикой для детей и взрослых реально начать уже завтра. Вот несколько простых шагов на пути к этому удивительному виду спорта:

1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний, самые распространённые из которых – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, неврологические расстройства. Если у вас есть хоть малейшие сомнения, лучше пройти консультацию врача.

2. Выберите спортивный клуб. Конечно, местоположение играет важную роль, но также стоит обратить внимание на условия для занятий акробатикой и оборудование: наличие акробатической дорожки, батутов и специальной зоны с матами, где можно отрабатывать акробатические элементы. Клуб Игелс располагает 7 спортивными батутами, что позволяет во время групповой тренировки отрабатывать элементы значительно быстрее и не ждать своей очереди, поролоновой ямой для безопасного приземления после отработки новых трюков на батуте; длина акробатической дорожки - 12 метров, а зона татами мата - 80 квадратных метров – даже во время групповых тренировок вам не будет тесно.

3. Подберите удобный график тренировок по акробатике. В современном мире, где все мы очень заняты и вечно куда-то торопимся, бытует заблуждение, что спортом можно заниматься «на ходу» - между работой и вечерними курсами забежать на часик в зал считается нормальным. Это не так, если относиться к спорту и своему здоровью серьёзно. Занятия акробатикой требуют максимальной концентрации, стоит приготовиться к тому, что ваш организм будет работать на полную катушку. Если не уделить хотя бы 15-20 минут правильной разминке, то есть вероятность получить травму. После отработки акробатических элементов настоятельно рекомендуется выполнять комплекс упражнений для улучшения общей физической формы, это займёт ещё полчаса. Ну а уж растяжка – обязательная часть тренировки. В целом рассчитывайте провести в зале не менее полутора-двух часов.
А теперь пару слов о самой приятной фазе тренировочного процесса, про которую очень часто забывают. Она называется отдых и восстановление. Наш организм не может постоянно напрягаться – после физической нагрузки ему нужно расслабиться, чтобы в следующий раз выдать ещё максимальный результат. Лучше всего восстановление происходит во время сна.

Поэтому не стоит пытаться впихнуть занятие акробатикой между 8-часовой сменой на работе и важным экзаменом в 9 утра, к которому вы собираетесь готовиться всю ночь. Скорее всего, это приведёт лишь к двойному разочарованию.

4. Групповые или индивидуальные тренировки? Однозначного ответа на этот вопрос не существует, всё зависит от вашего характера и целей. На индивидуальных тренировках всё время уделят только вам, можно будет быстрее отработать элементы, исправить ошибки, составить план тренировок, отвечающий поставленным задачам и образу жизни. Однако групповые тренировки социализируют и мотивируют, ведь вы сможете общаться с единомышленниками, наблюдать за их прогрессом или, замечая их ошибки, находить такие же и в своей технике. В конце концов, здесь встречают новых друзей! В клубе Игелс вы можете посещать как групповые, так и индивидуальные тренировки по акробатике, ознакомьтесь с нашим расписанием.

5. Тренер по акробатике не только учит вас выполнять элементы, но и создаёт такую среду, в которой вы сможете достичь высочайших результатов при отсутствии серьёзных травм. Или же навсегда отбить у вас желание заниматься этим видом спорта. Вспомните своего учителя физкультуры в школе. Он был злым дядькой, который вечно орал на учеников и заставлял делать неимоверное количество отжиманий? Или подтянутым спортсменом, и все мальчики в классе хотели доказать, что и они могут быть такими же сильными? При этом первый мог иметь звание мастера спорта и воспитать целое поколение хороших спортсменов, а второй только что окончить спортивный ВУЗ. Но личностные качества зачастую гораздо важнее имеющихся регалий. Если у вас не получилось найти «своего тренера» с первого раза, не отчаивайтесь, он где-то ждёт вас.

Остался ещё один важный вопрос: в каком возрасте можно начинать заниматься акробатикой? Если у вас нет противопоказаний, то вне зависимости от возраста вам стоит пробовать свои силы в акробатике. В клубе Игелс есть детские и взрослые группы. Конечно, дети более гибкие и, кажется, что сальто и стойки им даются гораздо проще, чем взрослому, но любая тренировка строится по принципу «от простого к сложному», и даже если вы никогда и кувырка в своей жизни не делали, это не повод отказываться от нового опыта и впечатлений. Вы можете записаться на тренировку по акробатике уже сейчас.